Toller Morgen! Dieses lange Ferienwochenende war fantastisch? Aber jetzt ist mein Haushalt wieder in Kalifornien, und ich sollte sowohl mit Training als auch gesunde Ernährung wieder auf den richtigen Weg kommen. Ich mache mich für einen Lauf. Lassen Sie mich viel besonderer sein-ich bin für einen L-O-N-G-Lauf aus. Dies ist der Teil des Marathon -Trainings, den ich nicht mag. Wenn meine langen Läufe 16 Meilen vorbeikommen, schaue ich überhaupt nicht auf sie?
Ich glaube, einer der Gründe, die sich für einen Marathon angemeldet haben, kostet so viel (dieser war über 100 US -Dollar !!). Nun, weil ich so gut bin und die Investition dieses Narren bereits gemacht habe, sollte ich mich rennen lassen!
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Für einige vorgefertigte Kraftstoff habe ich mit PB, Handvoll Müsli und Kaffee Toast gemacht! Die Schussblöcke werden mit mir laufen …
Ich trinke normalerweise keinen Kaffee, habe jedoch gehört, dass er die Ausdauer bei Läufern erhöhen kann. Zu diesem Zeitpunkt benötige ich alle Unterstützung, die ich bekommen kann!
Gestern habe ich einen einfachen 3 Meilen für DD gemacht, um etwas Kaffee für meine Familie zu bekommen. Ich trinke immer DD -Kaffee, da es wie Fraktur ist (zu arm war mein Kaffee heute Morgen nicht halb so toll).
Runner’s World hat ein großartiges Rezept für einen heilenden Shake mit Koffein. Ich verstehe nicht, ob ich nach einem Lauf viel mehr Koffein möchte, aber es scheint gut.
Wünsche mir Glück, dass der Kaffee mir nicht die Blasendauertakte auf meinem Lauf versorgt …
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