in Panama Ben und ich sind jeden Tag ziemlich früh aufgewacht, also ist mein Körper noch in dieser Zeit – ich bin heute wieder um 5 Uhr morgens aufgewacht! Und ich muss erst um 16 Uhr zur Arbeit gehen.
Ich beschloss, für eine Kraftsitzung ins Fitnessstudio zu gehen. Halloween ist vorbei, aber ich bin immer noch beängstigend …
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Podcast -Rückblicke vom 6. August
Und hier ist ein neues Video mit einer kurzen Zusammenfassung von 3 Podcasts, die ich gestern gehört habe.
Podcasts recaped:
The Drama Club – April 2018 Folge über Monica Lewinsky und Juli 2018 Folge über Conan O’Brien und Herzogin von York Fergie. interessantes Zeug!
The Morning Toast Podcast – Die heutige Folge über heiße Themen, einschließlich des E! Nachrichtenankündigung, dass die Show vollständig abgesagt wird (die Times wurde in letzter Zeit ein wenig aufgeschaltet, aber jetzt ist sie vorbei).
Juicy Scoop mit Heather McDonald – Interview mit Captain Sandy aus dem Deck -Mediterraner
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Gesichtsmasken -Tipps zum Laufen und Gehen nach draußen
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Das Fitnessstudio war ziemlich leer, was ich für Krafttraining bevorzuge
Ich warme 15 Minuten lang auf dem Treppenkletterer und machte dann Trizeps, Schultern, Brust und nannte ihn einen Tag.
Da ich seit über einer Woche die Gewichte, die ich benutzte, nicht mehr Arme gemacht hatte, fühlte ich mich schon schwieriger! Aber ich hatte nicht das Gefühl, dass es ein gutes Training war? Boo.
Ich ging hungrig nach Hause und beschloss, Kürbispannkuchen zu machen. Außer sie fielen auseinander…
Und ich schaffte es, die Chia -Samen aus dem Beutel zu verschütten, anstatt sie zu besprengen. Fail x2.
Sie schmeckten immer noch gut, aber es machte mich unzufrieden, also hatte ich ein Stück Toast mit PB & J, um das Essen abzurunden.
Stapel der Meilen 2011
Heute ist Tag 1 des Stapels der Meilen -Herausforderung !!! Es sind fast 600 von Ihnen teilnehmen-fast dreifach im letzten Jahr POTM-ers !!! (Bildquelle)
Inzwischen sollten Sie eine E -Mail mit einem Link zur Tabelle erhalten haben. Bitte mailen Sie mir so schnell wie möglich, wenn Sie dies nicht getan haben.
Ich habe ein paar Fragen in den E -Mails bekommen und wollte die Antworten teilen:
1. Ich habe mich gefragt, ob elliptische Meilen zählen würden?
Nein, das Laufband ist die einzige Cardio -Maschine, die zur Kilometerleistung zählt.
Dies ist eine Wander- oder Running -Herausforderung. Aber im nächsten Monat ist es eine Herausforderung für allgemeinere Übungen, die Sie auschecken sollten! Es wird von Amanda von @runtotefinish veranstaltet (das ist hier Instagram).
2. Zählt das Laufen auf dem Laufband?
Ja, ich weiß, dass das Wetter in anderen Teilen des Landes mich dazu bringen würde, drinnen zu bleiben!
3. Ich werde eine der Wochen außerhalb der Stadt sein. Kann ich immer noch zurückspringen, wenn ich zurückkomme?
Ja. Wenn Sie die mindestens einer Woche nicht in der Lage sind, die 5 -Meilen -Zeit zu vervollständigen, aber die nächste tun möchten, springen Sie wieder hinein und aktualisieren Sie die Tabelle um die Frist.
4. Kann ich Ihnen meine Kilometerleistung per E -Mail oder twittern?
Ja, ich würde gerne hören, wie es dir geht! Sie müssen jedoch die Tabelle selbst aktualisieren, um sich für die Preise zu qualifizieren.
Hier können Sie alle Regeln überprüfen.
Wir haben noch 2 Preise, um Sie zu verführen! Beide werden in der letzten Woche vergeben, um an diesem Tag 3 Gewinner zu machen!
Ein Mix 1 -Preispaket
Und Liebe erwachsene Müsli
Sie haben nur bis Freitag um 8 Uhr morgens Zeit, um sich für eine Woche Stoneyfield zu qualifizieren! viel Glück!
*Fühlen Sie sich frei, das gute Wort zu bloggen, zu twittern oder zu verbreiten und alle zu ermutigen, weiterzumachen. Dies ist keine Konkurrenz miteinander. Teilen Sie also Ihren Erfolg mit, aber Sie fühlen sich wohl und versuchen Sie, sich gegenseitig zu motivieren!
Wenn Sie über Twitter aktualisieren möchten, verwenden Sie den Hashtag #potm
Frage: Was ist das Schlimmste, was Sie verschüttet haben?
Dies ist nicht das erste Mal, dass ich mich mit Chia -Samen durcheinander gebracht habe, aber zum Glück waren sie alle in der Pfanne. Sie sind ein Schmerz, vom Boden vom Boden zu reinigen !!!
Aktualisiert, um hinzuzufügen: POTM -Eintrag ist geschlossen. Es tut uns leid ?
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