erfreut Montag! Ich habe einen einfachen 2 -Meilen -Laufen nach dem Boot Camp gemacht, um genau zu sehen, wie sich meine Beine fühlten. Meine Beine fühlen sich gut an, aber meine Motivation braucht ein bisschen Push
Einige Geschäftstätigkeit: Ich habe genau geändert, wie RER auf Telefone aussieht, die glauben, dass es besser wäre, aber ich mag es nicht so gut, und habe einige Leute auch dazu gebracht, es zu kommentieren. Wenn Sie das RER auf Ihrem Handy ausprobiert haben, wählen Sie diese Methode oder die alte Art und Weise?
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Mein Spaziergang/Lauf war antiklimaktisch, das Frühstück war jedoch lecker ausreichend, um dafür zu bestehen – Eier, Toast mit PB & J, Icbinb sowie ein lustiger Streuel -Mix -Phebe, das mir mit dem Hemd geschickt wurde.
Dann machte ich mich auf den Weg zur Arbeit, um einen Kunden zu schulen. Ich wollte in eine Ausdauersitzung kommen, aber das Fitnesscenter war seltsamerweise überlastet und Kollegen unterhielten sich weiter mit mir. Nachdem ich in 20 Minuten nichts durchgeführt hatte, stellte ich mich auf und ging nach Hause. Bah. Ich brauche, um unseren anderen Ort zu erreichen, um ein Training zu erhalten.
Gestern habe ich das jüngste Präventionsmagazin mit Alley Sweeney auf dem Cover ausgewählt. Es gab einen wirklich tollen kurzen Artikel über Snacks – auch bekannt als meine schlimmste Gewohnheit.
In dem kurzen Artikel heißt es, dass Amerikaner bis zu 600 Kalorien pro Tag in Snacks essen. Ein paar meiner bevorzugten Punkte…
„Denken Sie an, als Sie ein Kind waren und Ihre Mutter vor dem Abendessen nach einem Snack gefragt haben. Sie behandelte es nicht so, als wäre es eine Art Krise. Sie erklärte nur nein und wünschte Sie sich gegen den Verderben Ihres Appetits. “
In dem kurzen Artikel wurde darauf hingewiesen, dass Lebensmittel jetzt als “hyperpolsterbar” produziert werden und unser Gehirn genau wie die gleiche Methode Nicotin und Alkohol entführen. ” (Prävention 1/12 Karen Ansel Rd)
Obwohl ich meine weise Snack -Schwierigkeit mache und versuche, meine Snacks auf 2 bis 200 250 Kalorien -Snacks pro Tag zu beschränken, ist es wirklich schwierig, wenn ich Snacks auswähle, die mich dazu bringen, weiter zu essen (wie Cereal!).
Ich werde mich auf Snacks im Protein und in ihrem natürlichen Zustand neu einstellen.
Als ich aus dem Fitnesscenter nach Hause kam, wurde ich gelockt, um eine Müsliriegel zu bekommen, aber verstanden, dass ich etwas höheres Protein brauchte. Also habe ich mich in den großen Bestand von Soufflés Garden Lites geschickt!
Ich ging mit dem Pizza Soufflé und war angenehm erstaunlich überrascht. Das war köstlich! Die Ernährungsstatistiken sind auch lecker …
Die herzhaften Soufflés haben viele Zutaten, aber Sie können alle anerkennen.
Das echte Angebot sind die wunderbaren Soufflés – Karotten -Rosinen sowie Butternusskürbis, die nur eine Handvoll Zutaten haben.
Das Gartenlites -Team verschenkt einem RER -Leser einen Vorrat an gefrorenen Mahlzeiten!
Um teilzunehmen: Hinterlassen Sie einen Kommentar mit Ihrem bevorzugten gesunden Snack.
*NUR für die Bewohner der USA offen. Der Wettbewerb endet am 31.11.12 um 12 Uhr PST
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